ቁመና! በባሌ ዳንስ ለመደነስ “የአምልኮ ሥርዓት” ልብስ ለምን ትለብሳለህ?

2021/01/06

አሜሪካን የምትወድ ልጃገረድ አንድ ቀን ነጫጭ የበራሪ የባሌ ዳንስ ቀሚስ ፣ ነጭ ሪባን ዳንስ ጫማ ማስተላለፍ ፣ ከፍ ያለ የቡና ጭንቅላት የታሰረ ፣ በተለይም ክቡር እና የሚያምር መስሎ ማየት ነበረባት ብዬ አስባለሁ!

በእግር ጣቶች ላይ ያለው መንፈስ ይመስል በመድረኩ ላይ ቆሜ የባሌ ዳንሰኝን ዘወር ብሎ እየዘለለ ናፍቆት ይናፍቀኝ! ስለሆነም ብዙ ልጃገረዶች የባሌ ዳንስ ጎዳና መጓዝን መርጠዋል! እድገታቸውን የሚረዳ ጥሩ ረዳት ፡፡

የትርፍ ጊዜ ሥራም ይሁን ፣ ተፈጥሮዎን ማሻሻል ወይም የባሌ ዳንስ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ማየት ለራስዎ ፣ ለአስተማሪዎ እና ለክፍል ጓደኞችዎ ተገቢ የደንብ ልብስ ለብሶ ማኖር ዝቅተኛ ነው ፡፡

የኩንግ ፉ ልብስ ለምን ትለብሳለህ

ባሌት የሰውን የሰውነት መስመሮችን ውበት ሙሉ በሙሉ የሚያሳይ ጥበብ ነው ፡፡ አስተማሪው እንቅስቃሴዎ በቦታው ላይ መሆን አለመሆኑን እና ጡንቻዎችዎ በትክክል ጥቅም ላይ እንደዋሉ አስተማሪው በሚገባ የሚመጥን አንቲንሲ በመልበስ ብቻ ነው።

በመጀመሪያ ፣ ከፀጥታ እይታ አንፃር ዮጋ ልብሶችን ወይም ተራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶችን ከመልበስ ይልቅ በባሌ ዳንስ ክፍል ውስጥ የባለሙያ መልመጃ ልብሶችን መልበስ አለብዎት የባሌ ዳንስ ባለሙያ የሥልጠና ልብሶች መሠረታዊ መስፈርቶች ጥብቅ ፣ ጥጥ ፣ ላብ መሳብ ፣ ካልሲዎች ማሰልጠኛ ናቸው ፡፡ ቀላል-ቀለም እንዲሆኑ ተመራጭ ናቸው ለምን ያንን ይጠይቃሉ? ከኪነ-ህዋሳት አንፃር የባሌ ዳንስ ብቃት ከአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተወዳዳሪነት የለውም ፣ ክፍት ፣ መዝለል ፣ ቀጥ ያለ የባሌ ዳንስ ሶስት ምክንያቶች ፣ ስለሆነም የባሌ ዳንስ ልምምድ የግድ መሆን አለበት የጡንቻ ክሮች ማራዘማቸውን እንዲቀጥሉ የመላ ሰውነት ጡንቻዎችን ያጥብቁ ፡፡

የጀማሪ ባሌ ፣ በተለይም በባሌ ዳንስ በሚማሩበት ጊዜ ፣ ​​የአካል ብቃት እንቅስቃሴው እንቅስቃሴ መደበኛ ካልሆነ እና የጡንቻው ኃይል ተስማሚ ካልሆነ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የጡንቻን ቃጫዎች ውፍረት ያስከትላል ፣ እናም በጣም ከባድ የአካል ጉዳቶች በሰውነት ላይ ያስከትላሉ። የሥልጠና ልብሶች አስተማሪው የአካል መስመሮችን እና የጡንቻ ሁኔታዎችን ፣ ወቅታዊ መመሪያን እና እርማትን እንዲመለከት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ልቅ የዮጋ ልብሶችን እና የስፖርት ልብሶችን ፣ የራሳቸውን ጉድለቶች ብቻ ይደብቃሉ ፣ አስተማሪው መደበኛ ያልሆነውን የጡንቻ እንቅስቃሴዎን በወቅቱ ማግኘት አይችልም ፣ እንዲሁ በጊዜ ሊስተካከል አይችልም ፣ የረጅም ጊዜ መደበኛ ያልሆነ የአሠራር መዘዙ በጣም ከባድ ነው ፡፡

እዚህ ላይ አንድ ምሳሌ እንወስዳለን ፣ “አምስት” በባሌ ዳንስ ውስጥ መሠረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ መደበኛ እንቅስቃሴው ጣቶቹን ፣ ጉልበቶቹን ወደ ሰውነት ጎኖች ማዞር ነው ፣ የሁለቱ እግሮች ታችኛው ክፍል ከመሬት ጋር እኩል ከመሬት በስተቀር ፣ ቀጥ ያሉ እግሮች ገለልተኛ ናቸው ግን በቅርብ የተሳሰሩ ናቸው ፣ ሁለቱ እግሮች ቀጥ ያለ ግንድ ይደግፋሉ እና አንዳንድ ጀማሪዎች እግሮቹን ወደ ጎን ያዞራሉ ግን ጉልበቶቹ አሁንም ወደፊት ናቸው ፣ ሁለቱ እግሮች አንድ ላይ ይጣመማሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ አስተማሪው የጉልበት ስህተቶችዎን በወቅቱ አያገኝም ፣ በረጅም ጊዜ ውስጥ እግሩ የተበላሸ ፣ ወፍራም ብቻ ሳይሆን በእግር እና በጉልበቶች ላይም ጉዳት ያስከትላል ፡፡

የተናገርነው ተማሪዎች ሙያዊ የባሌ ዳንስ ማሠልጠኛ ልብሶችን መልበስ አስፈላጊ መሆኑን ለምን አፅንዖት እንደሰጠን ማየት ይችላሉ!

በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከሥነ-ውበት ስሜት አንጻር ተማሪዎችም የባለሙያ የባሌ ዳንስ ማሠልጠኛ ልብሶችን መልበስ አለባቸው! የባሌ ዳንስ አለባበስ እና የባሌ ዳንስ አፈፃፀም የእይታ ጥበብ ናቸው። የባሌ ዳንስ ልብስ የባሌ ዳንስ ጥበብ አስፈላጊ አካል ሲሆን በባሌ ዳንስ አፈፃፀም ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። ልዩ የስነ-ጥበባዊ ምስላዊ ውጤትን ለማሳካት በባሌ ዳንስ ውስጥ ያሉ የተለያዩ ስዕሎች እና ቅርጾች በባሌ ዳንስ ንፅፅር ላይ መተማመን አለባቸው ፡፡

ስለሆነም ቆንጆ የባሌ ዳንስ ማሠልጠኛ ልብሶችን መልበስ በባሌ ዳንስ አከባቢ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ እንዲኖርዎ ሊያደርግዎ ይችላል ፣ የተግሣጽ ስሜታቸውን ለማዳበር ፣ ትኩረትን ለማሻሻል ፣ ጠባይ እና የአእምሮ አመለካከት እንዲሁ ይሻሻላል ፣ የባሌ ዳንሰኞች እንደሆኑ ይሰማዎታል ፡፡ ነግረናችኋል ፡፡ ከዚህ በፊት ደካማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በመያዝ ጠባብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶችን ለመልበስ እምቢ አይበሉ ፣ ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶች በባሌ ዳንስ የሚመጡትን የአካላችን ቅርፅ ለውጥ በተሻለ ሁኔታ ያደምቃል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ጥብቅ የባሌ ዳንስ አለባበስ እያንዳንዱ ሴት በራስ የመተማመን እና ቆንጆ እንድትሆን ያደርጋታል!

የባለርጫ ልብስ ሲመርጡ ልብ ይበሉ:

1. የፊተኛው የአንገት መስመር በጣም ሰፊ መሆን የለበትም ፣ ግን የትከሻዎን ቦዮች ለመግለጥ ጀርባው ክፍት መሆን አለበት ፡፡

2. የክርን መገጣጠሚያዎች በሚታዩበት እጅጌ የሌለው መሆን አለበት ፡፡ እጅጌዎች ካሉ ከክርን በላይ ይንከባለሉ ፡፡

3. አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የቀሚሱን ጫፍ ከፍ ለማድረግ የሎተስ ቅጠል ቀሚስ ይጨምሩ ፡፡

4. የሰውነት ልብሶች ጨርቅ ብዙውን ጊዜ የመለጠጥ ችሎታ አለው ፣ እና ትንሽ ጣል በሚያድጉ ልጆች ሊለብስ ይችላል። ግን ብዙውን ጊዜ ትከሻውን ወይም ዳሌውን “ጥሩ!” ይሰማቸዋል ፣ ይህ ማለት አንድ ትልቅ ለመለወጥ ልጆቹ በፍጥነት ያድጋሉ ማለት ነው። የሰውነት ልብስ! ለአዋቂዎች ፣ ከርሊንግ ማለት ክብደትን አልፈዋል ማለት ነው ፡፡

የባሌ ዳንስ ልብስ መልበስ እንዴት?

1. መጀመሪያ ጥሩ ሌጌሶችን መልበስ ፣ ከሰውነት ጋር ቅርበት ያለው እና ክታውን ለመጠቅለል ፍጹም ሊሆን ይችላል!

2. ከዚያ ስቶኪንጎችን ፣ ትንሽ ወደ ላይ የሚጎትቱ እጆች ይልበሱ ፣ ጠንከር ብለው አይጎትቱ!

3. በአንደኛው ተከተለ ፣ መስታወት ፊት ለፊት ለመፈተሽ ጥሩ ፍላጎት ከለበሰ በኋላ መጨማደድ ወይም ጥብቅ ምልክቶች ከሌሉ ለማየት

ፒ.ኤስ: - የጃምፕሱ ልብስ መልበስ አይጨነቁ ፡፡ የአንገት መስመርን ከያዙ ወደ ላይ ይጎትቱ ፡፡ ትከሻዎች እና ክንዶች በቀላሉ በጣም የተጠጉ ናቸው ፣ እና በሆድ ላይ አስቀያሚ እጥፎች ይኖራሉ።

የዳንስ ልብሴን እንዴት ማፅዳት እችላለሁ?

1. ከ 30â below በታች ያለውን ሞቅ ያለ ውሃ ይጠቀሙ ፣ ተገቢውን ገለልተኛ የልብስ ማጠቢያ ፈሳሽ ይጥሉ ፣ በደንብ ያሽከረክሩ እና ያቀልጡ

2. ልብሶቹን በውስጥም በውጭም ያዙሩ ፣ ሙሉ በሙሉ ያጠጧቸው እና ይጫኗቸው!

3. ከ 30 በታች በሆነ ንጹህ የሞቀ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና አረፋውን ለማራገፍ የ â ¡steps ደረጃዎችን ይድገሙ

በክፍለ-ግዛቱ ውስጥ እና ውጭ ፣ በጥላው የተፈጥሮ አየር ውስጥ ደረቅ ያድርጉ!