ትንተናâ € ‚ofâ €‚ መሠረታዊâ € ‚የባሌ ዳንስâ‚ ‚አካላዊâ‚ ‚መማር

2020/11/19

ባሌት አሳማኝ ፣ ቀጥተኛ እና የሚያምር ውበት ያለው ውበት አለው።ተከታታይ የባሌ ዳንስ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች በውበት ሀሳብ ላይ የተገነቡ ናቸው ፡፡

የእጅ መያዣ ልምምድ በተግባር በሚሠራበት ጊዜ ቋሚ ነገርን የመያዝ ልማድ ነው ፡፡የጋራ መሬትን ፣ ግማሹን ስኳት ፣ ሙሉ ስኩዊትን ፣ ትንሽ ረገጥን ፣ አንድ እርምጃን ለመጠበቅ ክብ ይገድቡ ፡፡አንድ እግር ተንሸራታች እና ትንሽ የጉልበት እግር ፣ ግፊት የፊት እግር ፣ የግፊት የጎን እግር ፣ የግፊት የኋላ እግር እንዲሁ ዋናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡እነዚህ መልመጃዎች አከርካሪ ፣ መቀመጫን ፣ ቁርጭምጭሚትን ፣ ክንድን በሀይለኛነት እንዲሞሉ እና የሚያምር እና የከበረ ባህሪን ሊያዳብሩ ይችላሉ ፡፡


የከርሰ ምድር ጥራት እንቅስቃሴ-በመሬት ላይ ቁጭ ብለው የእግር ጀርባውን ፣ የሰሌዳውን እግር ግፊት ዳሌን ፣ የጭንጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭቶች እግር የጎን እግር የጎን እግር መሳብ እግሮች ፣ ከጠባ እግር በኋላ የተጋለጡ ፣ የወገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ከዓመት በፊት እኩያ የሌሊት ምት ፡፡እነዚህ ድርጊቶች የትከሻ እና የጅብ መገጣጠሚያዎች ጅማቶችን ሊከፍቱ ፣ የወገብን ተጣጣፊነት ሊያጎለብቱ እንዲሁም የእግሮቹን እና የኋላዎ ጡንቻዎችን የመለጠጥ እና ጥንካሬ ያጎላሉ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ማንሳት በጣም ከባድ ነው ፣ እንቅስቃሴው እንደ የእጅ ክንድ ዳንስ ሞገድ ቅርፅ ፣ እግሩ ረድፍ ክብ እና የመሳሰሉትን በመሳሰሉ የእጅ አቀማመጥ እና በእግር አቋም እንቅስቃሴ ይከፈላል ፡፡ከቀደሙት ልምምዶች በተቃራኒው ፣ ተጨማሪ ልምምዶቹ የመዝለል ልምዶችን ያካትታሉ ፡፡ትናንሽ መዝለል እንዲሁ በትንሽ መዝለል ፣ በሁለት ትናንሽ መዝለሎች ፣ አምስት ትናንሽ መዝለሎች ሊከፈል ይችላል።መካከለኛው መዝለሉ የሚከተለው መልመጃ ነው ፣ በዋነኝነት በቦታ ውስጥ ፣ ወደ አንድ ቦታ መካከለኛ ዝላይ ፣ ባለ ሁለት አቀማመጥ መካከለኛ ዝላይ ፣ ነጠላ-መነሳት ድርብ መውደቅ እና ሁለት-መነሳት ነጠላ ውድቀት ፡፡እና በመጨረሻም ፣ ትልቁ መዝለል።ከላይ የተጠቀሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትንሽ የአካል ፣ የእግሮች ፣ የጩኸት እና የሌሎች የዳንስ ዘይቤዎች ጥምረት ሲሆን ይህም የአካልን መሰረታዊ ችሎታ ብቻ ሳይሆን የአካልን መሰረታዊ አቋም ማስተካከል እና በባሌ ዳንስ ውስጥ ተለዋዋጭ በሆነ መልኩ ጥቅም ላይ እንዲውል ማድረግ ይችላል ፡፡ .